اولین چیز،موضوع مثبتی باشد که صبح می خوانید یا گوش می دهید.بعد از یک خواب خوب شبانه،ماآرامش پیدا کرده ایم ذهن نیمه هشیار ما آماده و حساس است.نیمه ی آگاه ما برنامه ی روزانه را تنظیم می کند و مارادر یک چهارچوب درست ذهنی قرار می دهد تاهرروزمان را روز مثبتی بسازیم.به منظور ایجاد تغییر،ماباید تلاش هشیارانه ای را انجام دهیم و متعهد شویم که افکار و رفتار مثبت رابخشی از زندگی خودمان بسازیم.افکار ورفتار مثبت را تمرین کنیم تا آن ها عادت بشوند.

ویلیام جیمز از دانشگاه هاروارد گفته است:((اگر شما می خواهید زندگی تان را تغییر دهید نیاز به شروع فوری دارید و سپس آن را نیرومندانه و پرانرژی انجام دهید))